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Los insomnios no todos son iguales - END 29 de junio del 2012

Los insomnios no todos son iguales

Existen distintas alteraciones del sueño y, por lo tanto, diferentes tratamientos ¿Cuál es el apropiado en tu caso?

Por Dr. Daniel Zukerman

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Médico Psiquiatra

Entre los diversos trastornos del sueño, se encuentran: narcolepsia (ataque brusco de sueño), pesadillas, sonambulismo (deambular dormido), somnolencia e insomnio.

El insomnio es uno de los trastornos más frecuentes del sueño. Implica la disminución involuntaria del número y calidad de horas de sueño, con las consecuencias negativas de la imposibilidad de recuperar las energías gastadas en el transcurso del día.

Esta alteración es más frecuente en las mujeres que en los hombres; y en las personas de edad avanzada que en gente joven. En nuestro país existe un 60% de la población que padece este problema.

El insomnio puede presentarse de diversas formas: dificultades para iniciar el sueño, dificultad para mantenerlo, y una vez que la persona se despierta no puede volver a dormirse. Cualquier causa que perturbe la actividad psíquica, orgánica y metabólica durante el día, puede ocasionar insomnio.

Entre las causas de origen psíquico, se encuentran el estrés, la depresión, la ansiedad, manía (ataques de euforia), y el temor al mismo insomnio. apnea (dificultad en la respiración), la tos, el dolor de oídos, fiebre, dolores intensos y persistentes, complicaciones cardíacas, problemas de índole prostático, esclerosis cerebral (en ancianos), enfisema pulmonar, gastritis, son detonantes de índole orgánico.

Los desencadenantes relacionados con el metabolismo pueden ser: ingestas copiosas en la cena, exceso de té, café, mate, alcohol, cigarrillo; es aconsejable acostarse sin hambre ni sed.

El tratamiento inicial del insomnio consiste en restituir el hábito del sueño. Para este fin es aconsejable utilizar la cama solo para dormir, y evitar comer, leer o ver televisión en ella; establecer horarios regulares para ir a dormir, no acostarse hasta no sentir genuinos deseos de dormir, evitar consumir cafeína, infusiones y alcohol y no fumar antes de acostarse, controlar que los sonidos externos y la ambientación del sitio dónde se duerme sean los adecuados, así como el grado de oscuridad y la temperatura.

Si el insomnio persistiera, sería óptimo consultar con el especialista, quien seguramente, y evaluando las características individuales y personales del paciente, indicará el tratamiento con hipnóticos del tipo benzodiacepinas de acción corta e intermedia. En algunos casos es pertinente complementar el tratamiento médico con un adecuado abordaje psicoterapéutico.

 

Enplenitud.com

 

 

END 29 de junio del 2012

 

 

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Comentario de Gioconda Cajina López el julio 1, 2012 a las 8:02pm

Las benzodiazepinas hipnóticas de acción corta como la midazolam (dormicum) solo te garantizan tres horas de sueño, y les puede generar ideas suicidas. Todas las benzodiazepinas compiten fuertemente con el placebo, producen adicción y a largo plazo destruyen la arquitectura del sueño.  Desde que se crearon las benzodiazepinas,  ellas mismas son la causa de que en el país del autor del artículo, el 60% de la gente perdieron el sueño natural.  

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